Cardiotraining: vor oder nach dem Krafttraining?

Absolviert man das Cardiotraining vor dem Krafttraining, ist die Energie, die wir für das Krafttraining benötigen, schon aufgebraucht. Deswegen sollte man nach einem Warm-up gleich mit dem Krafttraining beginnen. So kann sich das zentrale Nervensystem voll auf die Übungen konzentrieren. Absolviert man das Cardiotraining dann nach dem Krafttraining, sind die Energiespeicher entleert und der Körper nimmt sich seine Energie für das Cardiotraining aus den Fettreserven.